PRINCIPIO DA
INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA
Nunca dois
indivíduos tem exatamente as mesmas características genéticas, exceto gêmeos idênticos. As pessoas raramente apresentam respostas idênticas
para um mesmo estímulo.
Variações no
crescimento celular, metabolismo, regulação do sistema respiratório,
cardiovascular, nervoso e endócrino determinam uma imensa diferença de
indivíduo para indivíduo.
Tamanha variação
individual explica porque algumas pessoas mostram grande progresso depois de
participarem de um dado programa de treinamento, enquanto outras mostram pouco
ou nenhum progresso ao desenvolverem o mesmo programa.
Todo programa de
treinamento deve levar em conta as necessidades específicas e as habilidades
individuais de pessoa por pessoa.
- Direcionado para seu objetivo.
- Atenção a sua postura.
- Correção a cada movimento.
- Orientação a cada exercício.
- Cuidando da sua integridade física.
- Mudando seu programa regularmente.
- Respeitando seus limites.
- Avançando progressivamente.
- Impondo sobrecargas na dose certa.
- Evitando lesões.
- Mantendo você motivado.
- Cuidando da sua saúde e qualidade de
vida.
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